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抜け毛の予防　食生活

抜け毛予防のための栄養補給には食生活がとっても大事なのはいうまでもありません。

特に良質のたんぱく質を大豆製品や青魚でとり、
そのたんぱく質をアミノ酸に変えるために必要なビタミンB（ごぼうに含まれるビタミンB2が毛髪によい）、

身体の免疫力を高めるビタミンC（かぼちゃに含まれるカロチンは、体内でビタミンAに変化し毛髪によい）

ビタミンEなどをバランスよく食べることが重要です。

さらにはゴマ（ビタミンB１、B２が毛髪によい）や
海苔（鉄分やナイアシンが毛髪によい）なども強い味方になります。

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